好几天不大便可能由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道蠕动减弱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小，肠道蠕动减慢。建议增加全谷物、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
体液不足会使粪便干硬难以排出。每日应保证1500-2000毫升饮水，可配合食用火龙果、酸奶等润肠食物。顽固便秘可考虑使用开塞露、甘油灌肠剂等外用制剂。
久坐不动或年龄增长可能导致肠动力不足，表现为腹胀、排便费力。建议进行腹部按摩和快走锻炼，严重者可选用莫沙必利、伊托必利、普芦卡必利等促胃肠动力药。
可能与肿瘤压迫、肠粘连等因素有关，常伴随腹痛、呕吐等症状。需通过CT等检查明确诊断，部分患者需要肠梗阻导管置入或肠切除吻合术等手术治疗。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度依赖泻药，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降等报警症状需及时就医。
