牙套脸一般需要3-6个月恢复，实际时间受到矫正方式、年龄、咬肌训练、营养状况等多种因素的影响。
1、矫正方式：
传统金属托槽矫正可能因持续外力作用延长恢复期，隐形矫正对咬肌影响较小，恢复相对较快。
2、年龄因素：
青少年面部软组织代谢活跃恢复快，25岁以上人群胶原蛋白再生速度减缓，可能需要更长时间恢复。
3、咬肌训练：
规范进行咀嚼肌康复训练可加速面部轮廓恢复，缺乏锻炼可能导致肌肉萎缩持续。
4、营养状况：
充足蛋白质和维生素C摄入有助于胶原合成，营养不良可能延缓软组织恢复进程。
恢复期间建议保持均衡饮食，适当进行面部肌肉锻炼，避免单侧咀嚼，定期复诊评估恢复情况。
