抑郁症患者可以适量吃深海鱼、香蕉、全谷物、深色蔬菜等食物，也可以遵医嘱吃舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、米氮平等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善脑部神经传导功能，缓解抑郁情绪。
香蕉含有色氨酸和维生素B6，能促进血清素合成，帮助稳定情绪。
全谷物提供稳定血糖的复合碳水化合物，避免血糖波动影响情绪稳定性。
深色蔬菜含丰富叶酸，叶酸缺乏可能与抑郁症状加重有关。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，适用于各类抑郁症治疗。
通过增加突触间隙5-羟色胺浓度改善抑郁症状。
强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，对焦虑性抑郁效果显著。
去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药，具有镇静作用。
抑郁症患者应保持规律饮食，避免酒精和咖啡因摄入，必要时在营养师指导下进行个性化膳食调整。
