糖尿病病人饮食指导是什么

Question

糖尿病病人饮食指导是什么

Answer 1

糖尿病病人饮食指导主要包括控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐等方法。

1、控制热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免高糖高脂食物。

2、营养均衡

碳水化合物占50％-60％，蛋白质15％-20％，脂肪25％-30％，增加膳食纤维摄入，每餐搭配蔬菜水果。

3、低升糖食物

选择全谷物、豆类等低升糖指数主食，避免精制糖和精制谷物，可适量食用低糖水果如苹果、梨。

4、规律进餐

每日3餐定时定量，必要时加餐2-3次，避免暴饮暴食，进餐顺序建议先吃蔬菜再吃主食。

建议糖尿病人在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案，配合适量运动和血糖监测，保持健康生活方式。