便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入不足会导致粪便体积减小，建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。
每日饮水量低于1500毫升会使肠道内容物干燥，养成定时饮水习惯并保持每天2000毫升液体摄入，伴有排便困难时可短期使用开塞露、甘油栓、比沙可啶肠溶片等药物。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态，表现为腹胀与排便不畅，可通过补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂调节。
该病与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，典型症状为腹痛伴排便习惯改变，治疗需联合匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等调节胃肠动力药物，以及心理疏导改善症状。
建议保持规律作息和适度运动，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降等情况应及时就医检查。
