2型糖尿病的高危人群主要有超重肥胖者、有家族遗传史者、缺乏运动者、中老年人群。
1、超重肥胖者
体重指数超过24或腹型肥胖者，脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，建议通过饮食控制和运动减轻体重。
2、家族遗传史者
直系亲属患有糖尿病的人群患病风险显著增高，这类人群应定期监测血糖水平。
3、缺乏运动者
长期久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周保持150分钟中等强度运动可有效预防。
4、中老年人群
40岁以上人群胰岛功能逐渐衰退，伴随高血压、高血脂等代谢异常时更易发病。
建议高危人群定期进行血糖检测，保持合理膳食结构，控制每日总热量摄入，适当增加全谷物和蔬菜水果比例。
