焦虑状态是一种以过度担忧、紧张不安为主要特征的情绪反应，可能由压力刺激、性格因素、甲状腺功能亢进、广泛性焦虑障碍等原因引起。
工作学习压力或人际关系冲突可能诱发短暂焦虑，可通过心理咨询、正念训练缓解。
完美主义或敏感特质人群易出现持续焦虑，认知行为疗法有助于改善思维模式。
甲状腺激素分泌过多可能导致心悸伴焦虑，需检测促甲状腺激素水平，常用药物包括甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶。
广泛性焦虑障碍表现为持续6个月以上的莫名恐惧，伴有睡眠障碍，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药。
日常保持规律运动与充足睡眠，限制咖啡因摄入，症状持续加重时建议至精神心理科就诊。
