孕期便秘拉一点拉不出来了怎么办

Question

孕期便秘拉一点拉不出来了怎么办

Answer 1

孕期便秘可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、物理刺激等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构失衡、肠道蠕动减弱等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入，每日蔬菜水果不少于500克，选择燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。

2、适度运动

每天进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，帮助促进肠道蠕动，改善便秘症状。

3、药物治疗

在医生指导下可使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、开塞露等缓泻药物，避免自行服用刺激性泻药。

4、物理刺激

顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，必要时在医生指导下使用温水灌肠等物理方法缓解症状。

建议孕妇保持规律作息，避免久坐久站，如便秘持续加重或伴随腹痛出血应及时就医。