高血糖能吃猕猴桃吗

Question

高血糖能吃猕猴桃吗

Answer 1

高血糖患者可以适量食用猕猴桃，猕猴桃属于低升糖指数水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量。

1、升糖指数低

猕猴桃的升糖指数约为52，属于低升糖指数食物，对血糖影响较小，适合高血糖患者适量食用。

2、膳食纤维丰富

猕猴桃含有较多膳食纤维，可延缓糖分吸收，帮助稳定餐后血糖水平。

3、维生素含量高

猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性，对高血糖患者有益。

4、食用注意事项

建议每次食用不超过1个中等大小猕猴桃，避免在血糖波动较大时食用，并监测食用后的血糖变化。

高血糖患者可选择在两餐之间食用猕猴桃，同时保持均衡饮食和规律运动，定期监测血糖变化。