肠胃胀气可能由饮食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起，可通过调整饮食习惯、服用促胃肠动力药、益生菌等方式缓解。
进食时吞咽空气导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，可尝试薄荷茶帮助排气。
豆类、洋葱等易产气食物发酵产生气体，需减少摄入，餐后散步有助于促进消化。
可能与压力、作息不规律有关，常伴随腹痛、排便异常，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促动力药物。
长期使用抗生素或感染可能导致，表现为腹胀腹泻，需补充双歧杆菌、乳酸菌素等益生菌制剂。
日常可顺时针按摩腹部，选择低FODMAP饮食，若症状加重或持续超过两周应及时消化科就诊。
