光拉肚子可能由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠炎、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
食用生冷、变质或刺激性食物可能引发腹泻，表现为排便次数增多、粪便稀薄。建议避免辛辣油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。
长期使用抗生素或压力过大可能破坏肠道菌群平衡，导致腹泻腹胀。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌调节肠道功能。
病毒或细菌感染可能引发胃肠炎，伴随腹痛发热症状。蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物可对症治疗。
肠道功能紊乱可能导致腹泻便秘交替出现，与精神因素相关。匹维溴铵、洛哌丁胺等药物可调节肠道蠕动。
腹泻期间注意补充水分电解质，避免高纤维及乳制品，若症状持续超过3天或出现血便需及时就医。
