瘦脸可通过按摩消肿、调整饮食、注射瘦脸针、下颌角截骨手术等方法实现，具体选择需结合面部基础条件与医生建议。
通过淋巴按摩促进面部血液循环，缓解水肿型面部浮肿，适合短期改善，需配合手法教学长期坚持。
减少高盐高糖食物摄入，增加钾元素丰富的香蕉、菠菜等，有助于调节体液平衡，改善水肿型圆脸。
针对咬肌肥大者，通过肉毒杆菌注射阻断神经肌肉传导，效果可维持半年左右，需由整形科医生操作。
适用于骨性面部宽大，通过三维截骨重塑下颌轮廓，属于四级整形手术，需严格评估手术风险。
日常可配合有氧运动减少全身脂肪，避免单侧咀嚼习惯，任何医疗手段均需在正规医疗机构进行。
