怀孕期间胃胀气可通过调整饮食习惯、适度运动、按摩腹部、药物治疗等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
少食多餐，避免食用豆类、洋葱等产气食物，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。选择易消化食物如米粥、面条，饭后可适量饮用温开水帮助消化。
每天进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动。运动时间控制在30分钟内，避免饭后立即运动，运动时注意补充水分。
顺时针轻柔按摩腹部，每次10-15分钟，可配合温热毛巾敷于腹部。按摩时采取半卧位，力度适中，避开子宫区域。
在医生指导下可使用西甲硅油、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物。药物治疗需严格遵医嘱，避免自行用药影响胎儿发育。
保持规律作息，穿着宽松衣物，避免久坐久站。如胀气持续加重或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时就医检查。
