恢复视力可通过眼部放松训练、睫状肌锻炼、视觉追踪练习、远近视交替调节等方式改善。视力下降可能与用眼过度、屈光不正、眼部肌肉功能失调、年龄增长等因素有关。
闭眼热敷或眼球转动可缓解视疲劳，每日重复进行能促进眼周血液循环。适合长期使用电子屏幕人群。
交替注视远近物体可增强睫状肌调节能力，改善假性近视。推荐使用视力训练图卡，每次持续数分钟。
跟随移动物体训练可提升眼球运动协调性，适用于斜视或弱视辅助治疗。可选择乒乓球等小球类运动。
规律性切换远近焦点能预防晶状体弹性下降，延缓老花眼进展。建议每用眼半小时眺望远处景物。
保持每天户外活动两小时，多摄入富含维生素A的深色蔬菜，避免在昏暗环境下用眼，定期进行专业验光检查。
