怀孕初期嗜睡一般从什么时候开始

Question

怀孕初期嗜睡一般从什么时候开始

Answer 1

怀孕初期嗜睡通常从受孕后1-2周开始，持续到孕12周左右，具体时间受激素水平变化、个体差异、基础健康状况、心理状态等因素影响。

1、激素变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平快速升高，直接作用于中枢神经系统导致困倦感，属于正常生理现象，可通过午休调节。

2、代谢加速

胚胎发育使母体基础代谢率提高约20％，能量消耗增加易引发疲劳，建议少量多餐补充复合维生素B族食物。

3、贫血倾向

妊娠期血容量扩张可能导致生理性贫血，携氧能力下降诱发嗜睡，需监测血红蛋白水平，必要时补充铁剂和维生素C。

4、心理适应

怀孕带来的精神压力可能通过神经内分泌机制影响睡眠节律，建议保持规律作息并适当进行冥想放松。

孕早期出现嗜睡可增加高蛋白零食摄入，避免长时间空腹，若伴随头晕或意识模糊需及时排查妊娠剧吐或甲状腺功能异常。