纯母乳喂养宝宝便秘可通过调整母亲饮食、增加宝宝活动量、腹部按摩等方法缓解，通常与母亲饮食结构、宝宝消化系统发育等因素有关。
母亲摄入过多高蛋白低纤维食物可能导致母乳成分变化，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，如燕麦、菠菜、苹果等。
适当增加宝宝俯卧时间和被动操练习，每日3-4次，每次5分钟，有助于刺激肠道蠕动。
顺时针轻柔按摩宝宝腹部，围绕肚脐做环形按摩，每次2-3分钟，可促进肠蠕动。
固定时间把便，建立排便条件反射，选择宝宝进食后30分钟进行，保持正确把便姿势。
若便秘持续超过3天或伴有腹胀哭闹，建议及时就医评估，可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
