痛经严重可通过热敷、药物镇痛、调整饮食、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度不宜过高，每次持续15-20分钟，重复进行。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，须在医生指导下使用。严重疼痛可考虑口服避孕药调节激素水平。
月经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。保证优质蛋白和铁元素摄入，有助于改善贫血症状。
持续剧烈疼痛可能提示子宫内膜异位症或盆腔炎症，需妇科检查排除器质性疾病。超声检查可明确子宫附件情况，必要时进行腹腔镜诊断。
经期保持适度活动，避免剧烈运动。记录疼痛周期和伴随症状，复发性严重痛经建议妇科专科就诊。
