突然头很晕可能是由体位性低血压、内耳眩晕、贫血、脑供血不足等原因引起，可通过调整姿势、药物治疗、补充铁剂、改善循环等方式缓解。
1. 体位性低血压
快速起身时血压调节不足导致头晕，保持缓慢起身动作，避免长时间站立，蹲下后起身时扶持固定物。
2. 内耳眩晕
耳石症或梅尼埃病引发前庭功能障碍，伴随耳鸣或听力下降，可服用抗眩晕药物，严重时需耳石复位治疗。
3. 贫血
血红蛋白含量降低导致脑部缺氧性头晕，多有面色苍白症状，需补充铁剂和维生素B12，增加动物肝脏等含铁食物摄入。
4. 脑供血不足
脑血管痉挛或狭窄引起缺血症状，常见于高血压患者，可能需要改善微循环药物，控制基础血压水平。
头晕发作时应立即休息避免摔倒，持续不缓解需及时就医排查脑血管疾病，日常注意保持规律作息和适度运动。
