眼睛下面跳可能由睡眠不足、用眼疲劳、咖啡因摄入过量、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜会导致眼轮匝肌不自主收缩。建议保证每日7小时睡眠，午间闭目休息20分钟，无须特殊治疗。
长时间盯着电子屏幕会引发眼部肌肉痉挛。每用眼1小时应远眺6米外景物20秒，配合40℃热毛巾敷眼缓解。
每日摄入超过400毫克咖啡因会刺激神经兴奋。减少咖啡、浓茶饮用，改饮菊花枸杞茶有助于症状消退。
可能与血管压迫面神经或颅内病变有关，通常伴随同侧面部抽搐。可遵医嘱使用卡马西平片、甲钴胺片、维生素B1片等药物。
避免揉搓跳动部位，饮食多补充富含维生素B族的粗粮和瘦肉，若持续跳动超过1周需就诊神经内科。
