每天感觉睡不够可能由睡眠不足、睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠时间不足会导致白天嗜睡，建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
睡眠呼吸暂停、频繁夜醒等因素会影响睡眠质量，表现为晨起疲惫，可通过减轻体重、侧卧睡姿改善，严重时需使用持续正压通气治疗。
缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发嗜睡，常伴面色苍白、乏力，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁药物。
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢速率，出现怕冷、嗜睡等症状，需检查甲状腺功能，常用左甲状腺素钠进行替代治疗。
保持规律运动有助于改善睡眠质量，晚餐避免过饱，若症状持续两周以上建议就医排查器质性疾病。
