嘴里发苦可能由口腔卫生不良、饮食因素、药物副作用、胆汁反流等原因引起，可通过改善生活习惯、调整饮食、更换药物、治疗原发疾病等方式缓解。
口腔清洁不到位导致细菌滋生，可能引发牙龈炎等口腔疾病，表现为口苦伴口腔异味。建议每日刷牙两次并使用牙线清洁，定期口腔检查。
食用苦味食物如苦瓜或饮酒后，残留物可能引起暂时性口苦。减少刺激性食物摄入，多饮水有助于缓解症状。
部分抗生素、抗抑郁药等药物可能引起味觉异常。常见药物包括甲硝唑、舍曲林等，必要时可在医生指导下调整用药方案。
胃肠功能紊乱导致胆汁反流至口腔，常伴烧心、嗳气。可能与胃炎、胆囊疾病有关，需完善胃镜检查，可使用铝碳酸镁、多潘立酮等药物治疗。
保持规律作息，避免睡前进食，适量食用山楂、陈皮等促消化食物，若症状持续需消化内科就诊。
