食欲减退可能由情绪压力、饮食不规律、消化系统疾病、内分泌紊乱等原因引起，可通过心理调节、调整饮食结构、药物治疗、疾病管理等方式改善。
长期焦虑或抑郁会抑制下丘脑摄食中枢功能，表现为进食兴趣下降。建议通过运动减压、心理咨询缓解情绪，无须药物干预。
过量摄入高糖高脂食物或长期节食会扰乱饥饿素分泌。需定时定量进食，增加膳食纤维和优质蛋白摄入，如燕麦、鸡蛋等。
幽门螺杆菌感染或药物刺激导致胃黏膜损伤，常伴腹胀、嗳气。可遵医嘱使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、多潘立酮等胃黏膜保护剂和促动力药。
甲状腺激素不足会降低基础代谢率，伴随怕冷、便秘。需补充左甲状腺素钠，定期监测TSH水平，同时增加海带、坚果等含硒食物。
持续两周以上食欲不振建议就医排查，日常可少量多餐选择山楂、酸奶等开胃食物，避免空腹饮用浓茶咖啡。
