老年痴呆症可通过生活方式调整、脑力锻炼、慢性病控制和社交活动等方式预防，具体措施主要有合理饮食、认知训练、血压血糖管理和积极参与社会互动。
保持低盐低脂饮食，增加蔬菜水果和深海鱼类摄入，避免吸烟和过量饮酒，规律作息有助于维持脑血管健康。
坚持阅读、写作、下棋等认知训练，学习新技能刺激大脑神经突触生长，延缓脑功能退化进程。
高血压和糖尿病会损伤脑血管，需遵医嘱服用降压药和降糖药，定期监测相关指标。
参加社区活动或兴趣小组，保持适度人际交往，有助于缓解心理压力，降低抑郁风险。
建议中老年人每年进行脑健康体检，当出现记忆力明显下降时应及时到神经内科就诊评估。
