南瓜便秘还是通便

Question

南瓜便秘还是通便

Answer 1

南瓜具有通便作用。南瓜富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。

1、膳食纤维作用

南瓜含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助排便。

2、水分含量高

南瓜含水量超过90％，可软化粪便，减少排便困难。

3、果胶成分

南瓜中的果胶具有吸水膨胀特性，能润滑肠道，促进排泄。

4、低脂易消化

南瓜脂肪含量低且容易消化，不会加重胃肠负担，适合便秘人群食用。

建议将南瓜蒸煮食用，避免油炸等高脂烹调方式，同时注意配合适量运动和充足饮水。