经常腹泻可能由饮食不当、肠道菌群紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、就医检查等方式改善。
食用生冷辛辣食物或变质食品可能刺激胃肠黏膜，导致腹泻。建议选择易消化食物如米粥、馒头，避免高脂高纤维饮食。可遵医嘱使用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物。
长期使用抗生素或压力过大可能破坏肠道菌群平衡。表现为腹胀伴腹泻。可通过酸奶、泡菜等发酵食品补充益生菌，或使用地衣芽孢杆菌活菌、枯草杆菌二联活菌、酪酸梭菌活菌等微生态制剂。
精神紧张或内脏高敏感性可能导致排便习惯改变，常见腹泻与便秘交替。建议记录饮食日记，避免诱发因素。可选用匹维溴铵、曲美布汀、复方谷氨酰胺等调节肠道功能的药物。
克罗恩病或溃疡性结肠炎可能引起持续腹泻伴黏液血便。需进行肠镜检查确诊，治疗需使用美沙拉嗪、泼尼松、英夫利昔单抗等抗炎药物，严重者需手术治疗。
日常注意腹部保暖，腹泻期间补充电解质，若症状持续超过两周或出现发热、便血等情况应及时消化科就诊。
