头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神20分钟。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，常伴随颈部僵硬感。可通过深呼吸训练、热敷肩颈等方式放松，必要时进行心理咨询。
可能与长期低头姿势不良有关，通常伴有头晕手麻。可服用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，配合颈椎牵引等物理治疗。
血压超过140/90mmHg时易出现搏动性头痛，可能伴随视物模糊。需遵医嘱使用硝苯地平控释片等降压药物，每日监测血压变化。
头痛持续超过3天或伴随呕吐、意识障碍时需及时就诊，日常注意保持环境安静，避免摄入含酪胺的奶酪红酒等食物。
