老年人吃叶酸有什么作用与功效

Question

老年人吃叶酸有什么作用与功效

Answer 1

老年人适量补充叶酸有助于预防贫血、降低心脑血管疾病风险、改善认知功能及辅助治疗高同型半胱氨酸血症，具体作用与功效主要有预防巨幼细胞性贫血、保护血管内皮、延缓认知衰退、调节同型半胱氨酸代谢。

1、预防贫血

叶酸参与红细胞生成，缺乏可能导致巨幼细胞性贫血。老年人胃肠吸收能力下降，需通过膳食或补充剂摄入。可遵医嘱使用叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片、维生素B12复合制剂。

2、保护血管

叶酸能降低同型半胱氨酸水平，减少血管内皮损伤。高同型半胱氨酸血症是动脉硬化的独立危险因素。建议联合维生素B6、甲钴胺等药物协同治疗。

3、改善认知

叶酸参与神经递质合成，长期缺乏可能增加阿尔茨海默病风险。日常可通过深色蔬菜、动物肝脏等食物补充，必要时使用叶酸联合维生素B12制剂。

4、调节代谢

叶酸缺乏会导致同型半胱氨酸蓄积，引发氧化应激反应。对于高血压合并高同型半胱氨酸血症患者，需在医生指导下规范服用叶酸补充剂。

老年人补充叶酸应优先选择天然食物来源如菠菜、芦笋，长期大剂量使用需监测维生素B12水平，避免掩盖贫血症状。