夏天坐月子需重点关注环境调节、个人卫生、饮食营养和情绪管理，主要措施包括保持室内通风、科学清洁、合理膳食和适度活动。
室温建议维持在26-28摄氏度，使用空调或风扇时避免直吹，可配合加湿器保持湿度在50％-60％，每日开窗通风2-3次。
产后恶露期间每日用温水清洗会阴，选择纯棉透气衣物并及时更换，剖宫产伤口需遵医嘱消毒，淋浴水温控制在38-40摄氏度。
增加优质蛋白如鱼肉、豆制品摄入，适量食用温补食材如红枣、山药，每日饮水不少于2000毫升，避免生冷及高糖高脂食物。
建立规律作息保证睡眠，与婴儿同步休息，家人应分担育儿事务，出现持续情绪低落需及时寻求专业心理支持。
可适量食用莲子、银耳等清补食材，室内可进行简单伸展活动，出现发热或恶露异常需立即就医。
