坐月子期间应避免食用生冷食物、辛辣刺激食物、高盐食物、酒精类饮品等，以免影响身体恢复和乳汁分泌。
生冷食物如刺身、冰镇饮料可能损伤脾胃功能，导致腹痛腹泻，建议选择温热的熟食和饮品。
辣椒、花椒等辛辣调料可能加重产后多汗症状，并可能通过乳汁影响婴儿，引发宝宝烦躁或皮疹。
腌制食品、加工肉类含盐量过高，可能加重水肿并影响血压控制，建议每日食盐摄入不超过5克。
酒精会抑制子宫收缩并影响乳汁质量，可能造成婴儿嗜睡或发育迟缓，哺乳期应完全禁酒。
产后饮食宜清淡易消化，可适量食用小米粥、鲫鱼汤等温补食材，注意少食多餐并保持充足休息。
