神经衰弱失眠可通过心理治疗、生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱失眠通常由长期压力、睡眠环境不佳、焦虑抑郁、慢性疾病等因素引起。
认知行为疗法可帮助纠正不良睡眠观念，放松训练能缓解睡前紧张情绪，建议每周进行专业心理疏导。
保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，卧室环境应保持安静黑暗，每日适度运动有助于改善睡眠质量。
佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑等药物可短期使用，需在医生指导下严格控制用药周期，避免产生依赖性。
经颅磁刺激、生物反馈疗法等物理干预手段能调节大脑神经活动，需在专业机构进行系统治疗。
建立健康的睡眠习惯，避免摄入含咖啡因饮料，晚餐不宜过饱，若症状持续需及时就医评估。
