怀孕可通过监测排卵期、调整生活方式、治疗基础疾病、辅助生殖技术等方式实现。怀孕成功率与年龄、生殖系统健康、激素水平、精子质量等因素有关。
通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，在排卵前后增加同房频率。月经周期规律的女性排卵通常发生在下次月经前14天左右。
保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当运动控制体重。女性可补充叶酸，男性应避免高温环境，双方均需减少精神压力。
多囊卵巢综合征可能导致排卵障碍，表现为月经不调、多毛等症状，需药物调节激素；输卵管堵塞常由盆腔炎引起，可能需腹腔镜手术疏通。
人工授精适用于轻度男性不育；试管婴儿技术可解决输卵管阻塞等问题，治疗过程包括促排卵、取卵、胚胎移植等步骤。
备孕期间建议均衡饮食，女性可适量增加豆制品、坚果、深色蔬菜和全谷物摄入，男性可多食用含锌的海产品，必要时在医生指导下进行孕前检查。
