失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神障碍等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗、心理干预等方式缓解。
工作焦虑或情绪波动会导致入睡困难，建议通过冥想或深呼吸放松，严重时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等镇静催眠药。
睡前使用电子设备或作息不规律会干扰生物钟，需保持固定就寝时间，避免午睡超过30分钟，必要时可遵医嘱使用扎来普隆、唑吡坦、褪黑素受体激动剂调节睡眠周期。
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸或持续性疼痛症状，需治疗原发病，疼痛患者可考虑使用加巴喷丁、普瑞巴林等药物。
抑郁症或焦虑症患者易出现早醒症状，通常伴随情绪低落或过度担忧，需采用认知行为治疗，配合舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物干预。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静，持续失眠超过两周应到神经内科或睡眠专科就诊评估。
