吃什么对近视眼有帮助

Question

吃什么对近视眼有帮助

Answer 1

若出现近视或希望预防近视，可以适量吃胡萝卜、蓝莓、深海鱼、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃叶黄素、维生素A、DHA、维生素E等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜健康。蓝莓含有花青素，能够缓解视疲劳并改善夜间视力。深海鱼如三文鱼富含DHA，对视觉神经发育有益。鸡蛋中的卵磷脂和维生素E可保护视网膜细胞。

二、药物

叶黄素作为视网膜黄斑区重要成分，可过滤有害蓝光。维生素A能维持角膜正常功能，预防夜盲症。DHA可促进视神经信号传导，改善视觉敏锐度。维生素E具有抗氧化作用，减少自由基对眼组织的损伤。

日常需控制用眼时间，保证充足睡眠，定期进行户外活动，减少电子屏幕使用，每用眼40分钟应远眺放松。