睡觉睡多了头疼可能与睡眠时间过长、睡眠质量差、颈椎受压、偏头痛发作等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、颈部放松、药物治疗等方式缓解。
睡眠时间超过9小时可能导致脑血管扩张引发头痛，建议保持7-8小时规律作息，避免周末补觉超过1小时。
睡眠呼吸暂停或频繁觉醒会造成脑缺氧性头痛，表现为晨起头胀痛，可通过侧卧睡姿、减重、使用止鼾枕改善。
睡姿不当导致颈肌痉挛压迫神经，常伴颈部僵硬感，建议选用颈椎保健枕，醒后做颈部热敷和伸展运动。
睡眠节律改变可能诱发偏头痛，出现搏动性单侧头痛，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或佐米曲普坦。
保持卧室通风适宜温度，避免睡前使用电子产品，持续头痛超过3天或伴随呕吐需及时就诊神经内科。
