大姨妈期间可以适量饮用低咖啡因咖啡，但需避免过量摄入。咖啡因可能加重经期不适，主要影响因素有咖啡因敏感度、经期症状严重程度、个人耐受性、咖啡浓度等。
部分女性对咖啡因代谢较慢，可能加重痛经或焦虑症状，建议选择低因咖啡或减少饮用量。
存在严重痛经或经前综合征时，咖啡因可能刺激子宫收缩，可改用温热姜茶等舒缓饮品。
日常有咖啡饮用习惯者影响较小，但突然增量可能导致心悸，保持平日饮用量即可。
浓缩咖啡的咖啡因含量较高，经期可选择拿铁等奶基咖啡稀释浓度，同时补充钙质。
经期饮食建议增加富含铁元素的红枣、菠菜，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖有助于缓解不适。
