经常偏头痛坐车时可通过调整环境、药物干预、压力管理和姿势改善等方式缓解。偏头痛通常由光线刺激、前庭功能紊乱、睡眠不足和颈椎病变等原因引起。
避免强光直射车窗，使用遮光帘或墨镜，保持车内空气流通减少异味刺激，温度控制在22-26摄氏度为宜。
可能与血管痉挛、三叉神经敏感等因素有关，常伴随恶心畏光症状。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或苯甲酸利扎曲普坦等药物。
乘车前进行深呼吸练习，听舒缓音乐降低焦虑水平，避免在颠簸路段阅读或使用电子设备。
使用U型枕保持颈椎中立位，座椅靠背角度调节至100-110度，每隔1小时进行颈部伸展运动。
乘车前避免摄入含酪胺食物如奶酪红酒，规律作息保证充足睡眠，若头痛持续加重建议神经内科就诊。
