缓解视疲劳可通过调整用眼习惯、热敷眼部、使用人工泪液、进行眼部按摩等方式改善。视疲劳通常由长时间用眼、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。
每用眼20分钟眺望6米外20秒，避免连续用眼超过1小时。保持屏幕距离50厘米以上，环境光线柔和均匀。
用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，每日重复进行。热敷可促进睑板腺分泌，改善睑缘血液循环。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。需在医生指导下选择不含防腐剂型。
轻压睛明、攒竹、太阳等穴位各10秒，配合闭眼转动眼球。按摩可放松睫状肌，改善调节功能。
日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓，避免熬夜及强光刺激，定期进行视力检查。
