大姨妈来了腰疼厉害可能由激素水平变化、子宫收缩、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、适度运动、就医检查等方式治疗。
月经期前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，可能引发腰部酸痛，建议用热水袋热敷腰部，避免剧烈运动。
经期子宫收缩压迫周围神经导致放射性腰痛，可尝试布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等药物缓解疼痛。
经期盆腔血管扩张压迫腰骶神经，表现为下坠样腰痛，建议保持膝胸卧位休息，避免长时间站立。
异位内膜组织刺激可能导致进行性加重腰痛，常伴有经量增多，需通过超声检查确诊，可考虑口服避孕药或注射促性腺激素释放激素激动剂。
经期注意避免生冷饮食，适量补充含铁食物，疼痛持续不缓解或伴随发热需及时妇科就诊。
