孕妇可以吃叶酸吗

Question

孕妇可以吃叶酸吗

Answer 1

孕妇可以吃叶酸。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，主要通过膳食补充剂或富含叶酸的食物获取，建议在医生指导下合理补充。

1、必要性

叶酸参与胎儿神经管发育，缺乏可能增加脊柱裂等畸形风险，孕期每日需补充400-800微克。

2、补充方式

可通过叶酸片剂或复合维生素补充，同时多食用西蓝花、菠菜、动物肝脏等富含叶酸的食物。

3、补充时机

建议孕前3个月开始补充并持续至孕早期，高危孕妇可能需要延长至整个孕期。

4、注意事项

过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状，需遵医嘱调整剂量，避免与其他药物同服影响吸收。

孕期保持均衡饮食，定期产检监测叶酸水平，避免过度依赖单一营养素补充。