突然出现牙龈出血可能由牙龈炎、维生素缺乏、刷牙方式不当、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、补充营养、调整刷牙习惯、药物治疗等方式改善。
牙龈炎是牙龈出血最常见原因，与牙菌斑堆积刺激牙龈有关，表现为牙龈红肿、触碰易出血。需通过超声波洗牙清除菌斑，配合使用复方氯己定含漱液、甲硝唑片、西吡氯铵含片等药物控制炎症。
长期缺乏维生素C或维生素K会影响毛细血管脆性和凝血功能，导致牙龈自发性出血。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，必要时遵医嘱服用维生素C片、维生素K1注射液等补充剂。
使用硬毛牙刷或横向用力刷牙可能损伤牙龈组织，造成机械性出血。应更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免刷牙时过度用力。
白血病、血小板减少性紫癜等疾病可能导致凝血功能障碍，表现为反复牙龈出血伴皮肤瘀斑。需完善血常规检查，确诊后需针对原发病治疗，如使用环磷酰胺、泼尼松等免疫抑制剂。
日常建议使用含氟牙膏，定期口腔检查，避免进食过硬食物。若出血持续超过一周或伴有其他异常症状，应及时就诊血液科或口腔科。
