神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、情绪问题、慢性疾病等因素引起。
认知行为疗法有助于纠正负面思维模式，放松训练如渐进式肌肉放松可缓解躯体紧张症状，严重时可寻求专业心理咨询。
遵医嘱使用艾司唑仑等苯二氮䓬类药物改善睡眠，帕罗西汀等抗抑郁药调节情绪，谷维素营养神经，需严格遵循处方周期。
保持规律作息，每日睡眠7-8小时；进行适度有氧运动如快走；避免咖啡因和尼古丁刺激；培养正念冥想等减压习惯。
经颅磁刺激等物理手段可调节大脑神经递质，针灸治疗选取百会、神门等穴位，配合推拿缓解头痛、失眠等躯体症状。
建议每日摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免睡前使用电子产品，症状持续加重时需及时到精神心理科就诊。
