坐小月子期间可以适当使用手机，但需控制使用时间和姿势，避免过度疲劳和颈椎不适。
1、时间控制
每天使用手机时间建议不超过2小时，分多次短时间使用，避免长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳。
2、姿势调整
使用手机时应保持良好坐姿，避免低头过久，可在背后垫靠枕支撑，每隔30分钟活动颈部。
3、光线调节
保持环境光线充足，手机屏幕亮度适中，夜间使用建议开启护眼模式，减少蓝光对睡眠的影响。
4、内容选择
避免观看刺激性内容，可选择轻松愉快的节目或音乐，有助于保持心情愉悦。
坐小月子期间应注意休息为主，使用手机后可以做眼保健操放松眼睛，同时保证充足睡眠和营养摄入。
