怀孕背疼怎么回事

Question

怀孕背疼怎么回事

Answer 1

怀孕背疼可能由姿势改变、韧带松弛、缺钙、子宫增大等原因引起，可通过调整姿势、热敷按摩、补钙、骨盆带支撑等方式缓解。

1. 姿势改变

孕期重心前移导致腰椎代偿性前凸，建议避免久站久坐，坐姿时使用腰靠垫，每1小时起身活动5分钟。

2. 韧带松弛

孕激素使关节韧带松弛，腰椎稳定性下降，可用温热毛巾敷疼痛部位，或请家人轻柔按摩腰背部肌肉。

3. 缺钙

胎儿骨骼发育消耗母体钙质，可能出现骨痛，可在医生指导下补充碳酸钙D3、乳酸钙或枸橼酸钙制剂。

4. 子宫增大

增大的子宫牵拉腰部肌肉和神经，可使用孕妇专用骨盆带分担压力，睡眠时采取左侧卧位并在膝盖间垫枕。

建议每天进行孕期瑜伽或游泳锻炼增强腰背肌力量，如疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时产科就诊。