大便呈颗粒状可能由饮水不足、膳食纤维缺乏、肠易激综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式改善。
每日饮水量低于1500毫升可能导致粪便硬化，建议少量多次饮用温开水，每日总量达到2000毫升以上。
蔬菜水果摄入不足会影响肠道蠕动，每日应保证500克新鲜蔬菜和200克水果摄入，推荐西蓝花、火龙果等高纤维食物。
可能与肠道敏感、菌群失衡等因素有关，常伴随腹胀、排便习惯改变。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、匹维溴铵片、乳果糖口服溶液等药物调节。
代谢减缓导致胃肠动力不足，可能伴有乏力、怕冷等症状。需内分泌科就诊检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，养成定时排便习惯，若症状持续2周以上或出现便血需及时消化科就诊。
