食欲不振可通过调整饮食、改善生活习惯、心理调节、药物治疗等方式缓解，通常由消化功能紊乱、精神压力、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
选择易消化食物如粥类、蒸蛋，少量多餐避免胃肠负担，适当增加酸味食物如山楂促进胃酸分泌。避免油腻辛辣刺激食物。
规律作息保证充足睡眠，餐前适度活动增强饥饿感，戒烟限酒减少胃肠刺激。避免餐后立即平卧。
焦虑抑郁等情绪问题可能导致神经性厌食，可通过正念训练、心理咨询缓解压力，建立愉悦就餐环境。
顽固性食欲减退可能与慢性胃炎、甲状腺功能减退等疾病有关，可遵医嘱使用多潘立酮、胰酶肠溶胶囊、复合维生素B等药物。
持续两周以上食欲不振建议就医检查，日常可尝试陈皮泡水、山药粥等食疗，避免强制进食加重心理负担。
