睡眠不足头痛怎么回事

Question

睡眠不足头痛怎么回事

Answer 1

睡眠不足头痛可能由生理性紊乱、血管异常收缩、紧张性头痛发作、偏头痛诱发等原因引起，可通过调整作息、药物干预、物理缓解、病因治疗等方式改善。

1、生理性紊乱

睡眠不足导致生物钟失调，引发脑内腺苷堆积和神经递质失衡。建议保持规律作息，午睡不超过30分钟，避免咖啡因摄入。

2、血管异常收缩

长期缺眠引起脑血管代偿性收缩，可能与血压波动有关。可遵医嘱使用尼莫地平、氟桂利嗪、长春西汀等钙通道阻滞剂改善脑血流。

3、紧张性头痛

睡眠缺乏导致头颈部肌肉持续性收缩，常伴随压迫感和头皮触痛。推荐热敷颈肩部，必要时使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬缓解症状。

4、偏头痛诱发

睡眠不足是偏头痛常见诱因，可能与三叉神经血管系统异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛。急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦、舒马普坦等特异性治疗药物。

保证每日7-8小时优质睡眠，睡前避免蓝光刺激，头痛持续超过72小时或伴随呕吐需及时就诊。