失眠可能由心理压力、作息紊乱、环境干扰、精神疾病等因素引起，精神因素如焦虑症、抑郁症是常见诱因。
工作或生活压力导致大脑持续紧张，可能伴随心悸、多梦，可通过认知行为疗法缓解，药物如佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑需遵医嘱使用。
熬夜、倒班打乱生物钟，表现为入睡困难、日间嗜睡，需调整睡眠时间表，褪黑素受体激动剂如雷美替胺可作为短期辅助。
光线噪音或寝具不适影响睡眠连续性，可能伴夜间觉醒，改善睡眠环境后通常无需用药，必要时短期使用唑吡坦。
焦虑症或抑郁症患者常合并早醒症状，可能与5-羟色胺系统异常有关，需联合SSRI类药物如帕罗西汀、舍曲林治疗原发病。
保持规律运动习惯，避免摄入咖啡因，睡前可尝试冥想放松，长期失眠需精神心理科评估。
