孕后期适当运动通常不会导致早产，规律运动反而有助于控制体重、改善睡眠质量和增强心肺功能。
1、运动强度
孕后期应选择低强度运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免剧烈运动引发子宫收缩。
2、运动时长
每次运动建议控制在30分钟以内，避免过度疲劳导致身体机能下降。
3、身体状况
有妊娠并发症或高危因素的孕妇需遵医嘱运动，前置胎盘等特殊情况应禁止运动。
4、运动环境
选择平坦安全的场地运动，注意补充水分和及时休息，避免高温潮湿环境。
建议孕妇运动时佩戴托腹带，运动前后做好热身和放松，出现腹痛、阴道流血等异常情况应立即停止运动并就医。
