失眠引起的头疼可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常由睡眠不足、神经紧张、血压波动、偏头痛等因素引起。
保持规律睡眠时间，避免午睡过长或熬夜，睡前减少电子设备使用。卧室环境应保持安静黑暗，温度适宜。
对太阳穴进行轻柔按摩，或用冷敷贴敷于前额。尝试深呼吸练习或温水泡脚帮助放松。
可能与脑血管痉挛、紧张性头痛等因素有关，通常表现为头部胀痛、恶心等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、佐米曲普坦等药物。
长期失眠伴头痛需排除焦虑抑郁等心理因素，认知行为疗法可改善睡眠认知，必要时需专科干预。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐选择易消化食物，适量进行瑜伽等舒缓运动帮助改善睡眠质量。
