手脚麻木可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环受阻，表现为手脚麻木。建议定时活动肢体，避免翘二郎腿或枕臂入睡，麻木感通常在解除压迫后缓解。
维生素B1、B12不足会影响神经传导功能，可能伴随刺痛感。日常需增加全谷物、瘦肉等摄入，严重缺乏时可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、复合维生素B制剂。
长期高血糖损伤周围神经，多呈对称性麻木伴灼热感。需严格控糖并监测血糖，常用药物包括依帕司他片、硫辛酸胶囊、胰激肽原酶肠溶片。
椎间盘突出压迫神经根时，可能出现单侧上肢麻木伴颈部疼痛。可通过颈椎牵引、低频脉冲治疗改善，药物可选甲钴胺注射液、塞来昔布胶囊、乙哌立松片。
持续麻木超过24小时或伴随肌力下降需及时就诊，日常避免寒冷刺激，适度进行手指脚趾抓握练习促进血液循环。
